• 071-3018410
  • Elke werkdag open vanaf 9:00 tot 21:00 en in de weekenden van 09:30 tot 14:00!

Fitness

img

Fitnessfaciliteiten
Fitness bestaat in feite uit twee onderdelen: cardio en krachttraining. Bij Team Atlas bestaat de mogelijkheid om voor beide aspecten een complete training te doorlopen. Je kan onbeperkt gebruik maken van de nieuwste apparatuur in Leiden voor 20 per maand.  We hebben een divers aanbod aan apparatuur zodat elke spiergroep getraind wordt. Eventuele begeleiding is ook mogelijk.

Complete fitness-schema’s die per spiergroep zijn uitgewerkt kunnen voor  €15 eenmalig gekocht worden bij de balie. Hiermee kan je eindeloos trainen!

Cardio:
Bij cardiotraining is het van belang dat je je hartslag op de juiste hoogte brengt. Voldoende cardiotraining in je fitnessschema zorgt ervoor dat je uithoudingsvermogen verbetert. Voor dit soort training zijn apparaten als de loopband, crosstrainer, hometrainer en roeiapparaat het meest geschikt. Afhankelijk van wat je trainingsdoel is, is uiteraard de combinatie van cardio en krachttraining essentieel voor het complete plaatje.

Kracht: 
Wanneer je krachttraining in je schema implementeert, richt je je op het trainen van je spieren. Hierdoor krijgen je spieren meer massa en zit je strakker in je vel. Het doel van veel mannelijke fitnessers is het verkrijgen van veel spiermassa, terwijl veel vrouwen juist niet “breed” willen worden. Toch is het ook voor dames van belang om toch de gewichten op te pakken, omdat je door de combinatie van krachttraining en cardio juist je doel bereikt. Of dat doel nu een strakker lichaam of alleen afvallen is, krachttraining is bijna altijd belangrijk voor een compleet fitnessschema. Het aantal herhalingen en de snelheid waarmee je de oefeningen uitvoert, maken het verschil in het resultaat. Vraag gerust om een schema om een idee te krijgen van wat het beste bij jou doel past. Hier bij Team Atlas hebben we een complete set aan apparatuur staan voor een uitgebreide training per spiergroep. Met het schema welke bij de bar verkrijgbaar is krijg je een uitgebreide uitleg hoe je het beste kan trainen en welke mogelijkheden er zijn.